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Los estiramientos o stretching son fundamental para cualquier actividad física y en cualquier deporte.

Gracias al stretching nuestros musculos se vuelven mas flexibles y elásticos que es fundamental para que estén preparados para dar el rendimiento que se espera al ponerlos en movimiento.

Toda persona que realice un ejercicio como correr, jugar golf, nadar, cualquier deporte debe realizarlos previo y posterior al ejercicio.

Beneficios:

–Estiramientos sirven para aumentar la flexibilidad, evitar lesiones, tirones, torceduras, tendinitis….

–Previenen las contracturas

La respiración ha de ser mientras se realiza lenta,rítmica y controlada

Estirar después del entrenamiento

–Se elimina tensión generada en los musculos

–Acelera el flujo de los minerales hacia los musculos

–Acelera el proceso de reabsorción del acido láctico ,contribuye a que se eviten las agujetas, lesiones de fibras musculares

–Relajacion

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